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m88手机登录网站:滕桥人民体育馆是温州第一个具有全民健身监测功能的体育馆

时间:2021/11/26 10:53:59   作者:   来源:   阅读:5   评论:0
内容摘要:林厚生走进体育馆,精神饱满,步履矫健。就在一年前,医生建议他,如果患有高血压、高血糖等各种慢性疾病,就应该运动并减肥。起初,林厚生和一个朋友一起去远足,但很快他就出现了膝盖疼痛。去医院后,他了解到老年人有肌肉萎缩,过度的运动范围容易引起局部肌肉劳损。“如果你不动,你会生病,如果你...
林厚生走进体育馆,精神饱满,步履矫健。就在一年前,医生建议他,如果患有高血压、高血糖等各种慢性疾病,就应该运动并减肥。起初,林厚生和一个朋友一起去远足,但很快他就出现了膝盖疼痛。去医院后,他了解到老年人有肌肉萎缩,过度的运动范围容易引起局部肌肉劳损。

“如果你不动,你会生病,如果你动错了,你会受伤。”如何更好地满足人们的科学健身需求?《健康中国2030规划纲要》提出,要“建立健全针对不同人群、不同环境、不同体质条件的运动处方库”、“开展全民健身测试”、“开展运动风险评估”。去年11月,温州市社会体育指导中心与温州市中西医结合医院签署合作协议,将全民健身测试相关项目纳入居民体检,根据测量数据出具“运动处方”,方便市民科学锻炼根据“处方”。

滕桥人民体育馆是温州第一个具有全民健身监测功能的体育馆。在卫生工作者芳元的指导下,林后生进行了握力、肺活量、跳跃能力的测试,得到了两份报告:一份是着重分析身体强弱的测量报告,另一份是运动风格的测量报告。,强度和频率健身指导报告。

方元林分散Housheng健身“处方”的两个表,逐项分析:如果你已经有65多年的历史了,锻炼的时间和强度应适当减少,和单一运动时间应控制在30到60分钟内,不应过于剧烈;如果您有高血压、高脂血症等基础疾病,应选择慢跑等有利于心脑血管健康的项目;骨密度低,为了减少骨质流失,应该适当增加举重训练,比如举小沙袋、拉轻弹簧……林厚生点点头:“以后我也要这样练。”

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